近日，多款“爆款”鱼油实为植物油成为社交媒体热门话题。恰逢当下养生圈刮起一阵“鱼油风”，许多网友都在讨论要不要购买鱼油。鱼油到底是“养生神器”还是“智商税”？怎么选才不踩坑？鱼油到底有用吗？鱼油的核心价值在于Omega-3脂肪酸，这是一种人体必需，但又不能自身合成的多不饱和脂肪酸，包括EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）。中国营养学会推荐，我国成年人每天摄入的EPA和DHA总量，最低不少于250毫克，最高不超过2000毫克。鱼油产品中二者的含量越高，对身体的益处也相对越大。EPA：多项研究表明其能降低体内甘油三酯水平，对调节该血脂指标有帮助。DHA：是神经系统细胞发育的重要成分，在大脑皮层和视网膜中含量丰富，对婴儿智力、视力发育发挥着重要作用。（央视新闻）